זריקות וכדורי הרזיה: פתרון קסם או סיכון מיותר?

בזמן האחרון, זריקות כמו אוזמפיק (Ozempic), וויגובי (Wegovy) ומונג'רו (Mounjaro)

הפכו לפופולריות בקרב נשים שרוצות לרדת במשקל במהירות. אך האם הן באמת הפתרון המושלם?

מהן זריקות ההרזיה?

זריקות אלו פותחו במקור לטיפול בסוכרת סוג 2,

אך נמצא שהן מסייעות גם לירידה במשקל על ידי הפחתת התיאבון והאטת התרוקנות הקיבה.

יתרונות:

• ירידה משמעותית במשקל (עד 15% בשנה).

• הפחתת תחושת רעב.

• שיפור במדדי סוכר וכולסטרול.

חסרונות:

• תופעות לוואי כמו בחילות, שלשולים ועצירות.

• עלות גבוהה (אלפי שקלים בחודש).

• המשקל עלול לחזור לאחר הפסקת השימוש.

חשוב לדעת:

השימוש בזריקות אלו מחייב פיקוח רפואי צמוד. הן אינן מתאימות לכל אחת, ויש לשלב אותן עם שינוי באורח החיים.

כדורי הרזיה: האם הם באמת עובדים?

כדורי הרזיה מבטיחים ירידה מהירה במשקל, אך רבים מהם

  חסרי הוכחה מדעית ועלולים לגרום לתופעות לוואי כמו כאבי בטן, עצבנות ובעיות עיכול.

מה כן שווה לשקול?

• תוספי תזונה כמו ויטמין D, ברזל או מגנזיום, אך רק לאחר בדיקות דם ובהמלצת איש מקצוע.

אז מה באמת עובד לנשים עסוקות?

1. תכנית תזונה מותאמת לחיים שלך

לא צריך תפריטים מסובכים.
כן צריך מסגרת פשוטה וגמישה – כזו שתתאים לארוחות עם הילדים, לעבודה וליציאות.

תפריט שמתאים לכולם רק יסבך אותך ויגרום לך לחוסר התמדה, ולחשוב שאת לא בסדר
ולא יכולה לרדת במשקל והבעיה היא בך…

2. אימונים קצרים (10–20 דקות) שאפשר לעשות בבית

אין לך זמן לחדר כושר? אין בעיה. תוכניות אימון ממוקדות לנשים עסוקות מוכיחות את עצמן.

  עדיף להתאמן 3 פעמים 15 דקות מאשר כלום.


העובדה היא, נשים שנרשמות לכל מיני מסגרות כמו חדרי כושר וסטודיויים בדרך כלל שורפות אלפי שקלים בשנה


בגלל מסגרת לא מתאימה, הדבר הכי אפקטיבי זאת הדרך שתתמידי איתה לאורך זמן גם אם זה רק 10 דקות ביום.

3. ליווי אישי ומעקב

כשיש מישהו שמכוון אותך, עוקב, מדייק – את פשוט מצליחה יותר. לא עוד לבד.


כשאת מחויבת לתהליך – את מצליחה.
כשאין מחויבות אז למי אכפת?

 תפריט זה לא מספיק,
תכנית אימונים חזקה זה לא מספיק,


את צריכה מחויבות אמיתית לתהליך והבנה עמוקה של מה את בידיוק צריכה לעשות
בשביל להגיע למטרה הגדולה שלך. 

 המדריכים שיעזרו לך להתחיל

• ספר מתכונים במתנה: מתכונים פשוטים וטעימים שמתאימים לחיים העמוסים שלך.

• מדריך דיגיטלי לירידה במשקל: גלי איך לרדת במשקל ולשלב מתוקים בתפריט שלך.

                   רוצה להתחיל?

• חזרי לעמוד הבית

• הכירי את השירותים שלי

• צרי קשר